كيف احفظ صحتي من الأمراض

الأسباب
زيادة الأحماض التي تفرزها المعدة
أكل الطعام بسرعة كبيرة أو تفويت الوجبات أو القلق .
قد يكون سبب الحموضة القولون
الأكل الدسم
بعض أنواع هيئات الجلوس قد تسبب الحموضة مثل النوم بعد تناول الأكل الدسم أو الجلوس بطريقة يكون الجسم في وضع ضاغط على المعدة بعد الأكل ولفترة طويلة عند القراءة أو الكتابة أو الجلوس عند جهاز الكومبيوتر ....الخ
التعرض للبرد المباشر على المعدة.
الإكثار من أكل الحمضيات والتوابل - عدم تنظيم الوجبات --التدخين -- التوتر النفسي. -- تناول الوجبات الدهنية.-- إدخال الطعام على الطعام بعبارة أوضح أن تتناول الطعام وأنت ممتلئ البطن..........الخ البعد عن الأسباب بداية العلاج
....يجب عليك إن تعلم أن حموضة المعدة , عبارة عن عرض مرضي....و ليس مرضا في حد ذاته لذا يجب معرفه الأسباب
ثم عليك - المداومة على قراءة القران 2- الإكثار من الدعاء 3- حاول إن تصلح علاقاتك مع الآخرين كي لا يستمر التوتر النفسي . الذي قد يزيد من حموضة المعدة .

الأعراض:
1. انتفاخ وشعور بالتخمة.
2. ألم وحر قان بالمعدة. أو بالريئ
الأعشاب المستخدمة في العلاج

العشبة العشبة أزهار الخبيزةتمر هنديالقرفة
توت
جذر((عرق)) السوسخروبلب الخيار
لب الرمان
البابونج

*
تمر هندي ـ توت ـ كركديه ـ برتقال ـ خروب
*
يحضر مركب من نقيع التمر هندي في الحليب بنسبة 1 ـ 4 ويسمى مصل التمر الهندي، وهو يفيد في إزالة الحموضة الزائدة في الجسم
شرب كوب من الماء مخلوط بقليل من ماء الورد في الصباح والمساء قبل الأكل.. فترة وجيزة ويختفي الألم بقوة الله ..
إضافة ملعقة من مسحوق قشر الرمان إلى علبة زبادي طازجة تخلط مع ثلاث ملاعق عسل جبلي (( أصلي )) من ثم يتم تناولها ... .
وهذه الطريقة مجربه وتعتبر دواء ناجح لحموضة المعدة والحارقان في الحالات العادية وليست المزمنة أو الحالات المتأخرة والتي ينصح فيها باستشارة الطبيب والكشف الطبي السليم ...
يمكن تجنب الحموضة بأتباع ما يلي

*
عدم النوم بعد الأكل مباشرة وإذا كان ولا بد فيجب عدم ملئ المعدة
*
عدم شرب الماء أو السوائل بعد الأكل من نصف ساعة إلى ساعتين
*
عدم الأكل بين الوجبات فقط فطور غداء عشاء
*
التقليل من شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية والمشروبات الحامضة مثل عصير البرتقال والليمون.
*
شرب الحليب قليل الدسم عبوة 200ملم في الأوقات التالية بعد الإستيقاض من النوم صباحاً -- بعد المغرب -- قبل النوم
*
عدم أكل الغذاء الدسم أو على الأقل التقليل منه
*
احذر من تناول المكسرات بكثرة فهي مليئة بالدهون وقد تهيج القولون وتزيد الحموضة عند بعض الناس .
*
ممارسة الرياضة ولو مرتين في الأسبوع

ملاحظة عند تطبيق ما ذكر ولمدة أسبوع فقط فسترى نتيجة طيبة بإذن الله تعالى

!!!عند حدوث الحموضة ماذا تفعل
هناك عدة طرق للقضاء على الحموضة المعدة بعد وقوعها
الطريقة الأولى
شرب أكبر كمية من الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم
الطريقة الثانية
وهذه الطريقة يجب الحذر عند استخدامها وهي لا تصلح لمن يعاني من قرحة بالمعدة أو حتى ألم شديد بالمعدة(أو يعاني من الضغط أو من مرض في الكلى ) وتصلح فقط لمن حدثت له الحموضة فجأة من جرأ تناول أكلة دسمة والنوم بعدها مباشرة أو غيره من الأسباب و لا يصلح عملها إلا لمن معدة سليمة بحيث لا تزيد أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع :- المهم الطريقة هي
عند الإحساس بالحموضة تشرب أكبر كمية من الماء دفعة واحدة لا تقل عن نصف لتر والأفضل أن تزيد ويكون على الماء قليل من الملح ثم تنتظر دقيقة واحدة فقط حتى تشعر بالغثيان من كثرة شرب الماء ثم تتقيأ حتى تشعر أن الحموضة قد خرجت من المعدة . .
الطريقة الثالثة
شرب أكبر كميه ممكنه من الماء لتخفيف حموضة المعدة وتسريع عملية إخراج الطعام من المعدة ليذهب الطعام إلى الأمعاء الهضم ومن ثم المشي بعدها ويجب التنبيه أن شرب كميه قليلة من الماء قد يسبب في زيادة الحموضة وإنتشارالألم في أجزاء أكبر من المعدة ومن ثم الإحساس بألم أكثر

ودمتم سالمين

ا عليك هو ان تدخل وزنك بالكيلو جرام وطولك بالسنتمترات في النموذج ادناه ومن ثم اضغط على الزر (أحسب) حتى يتم حساب نسبة وزنك لطولك، ثم انظر الجدول و قرأ الفقرة التي تلي النموذج حتى يتم التعرف الى نسبة وزنك لطولك.

احسب وزنك
وزنك(كجم)
طولك (سم)
النتيجة
التعليق


جدول توضيحي للدرجات التي حصلت عليها
عند حصولك على درجة أقل من 16لديك سؤ في التغذية تحتاج الى مراقبة سريريةعند حصولك على درجة بين 16 الى 19لديك ضعف في جسمك ناتج من قلة الاكل اجتهد في الاكلعند حصولك على درجة بين 20 الى 25ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلكعند حصولك على درجة بين 26 الى 30في بداية مراحل السمنة راقب نفسك جيداًعند حصولك على درجة اعلى من 30لديك زيادة في الوزن وتحتاج الى تمارين رياضية وبرنامج تخسيسعند حصولك على درجة اعلى من 40انت بدين جداً جداً .... هذا خطر على حياتك ، راجع الاستشاري

المصدر صيدليات الحياة

جدول الوزن الطبيعي للرجال بالكيلو غرام ( مع ثياب النوم ) العمر من 25 سنة فما فوق
البنية العريضة
البنية المتوسطة
البنية الصغيرة
القامة بالسنتم مع حذاء دون كعب
64 -57
59 -54
55 -51
158
65 -59
60 -55
56 -52
160
67 -60
62 -56
57 -54
163
69 -61
63 -58
59 -55
165
71 -63
65 -59
60 -56
168
73 -64
67 -61
62 -58
170
75 -67
69 -63
64 -60
173
77 -69
71 -64
66 -62
176
79 -70
73 -66
68 -64
178
81 -72
75 -68
70 -65
180
84 -74
77 -70
72 -67
183
86 -76
79 -72
74 -69
185
88 -79
82 -74
76 -71
188
90 -81
84 -76
78 -73
191
93 -83
86 -78
79 -74
193

جدول الوزن الطبيعي للنساء بالكيلو غرام ( مع ثياب نوم ) العمر من 25 سنة فما فوق
البنية العريضة
البنية المتوسطة
البنية الصغيرة
القامة بالسنتم مع حذاء دون كعب
54 -47
49 -44
45 -42
147
55 -48
50 -45
46 -43
150
57 -49
51 -46
47 -44
152
58 -51
53 -47
49 -45
155
59 -52
54 -49
50 -46
158
61 -54
55 -50
51 -48
160
63 -55
57 -51
53 -49
163
64 -57
59 -53
54 -50
165
66 -59
61 -55
56 -52
168
68 -60
63 -56
58 -54
170
70 -62
65 -58
59 -55
173
72 -64
67 -60
61 -57
175
74 -66
69 -62
64 -59
178
76 -68
70 -64
65 -61
180
79 -69
72 -65
67 -63
183

جدول الوزن الطبيعي للأولاد من ستّ سنوات إلى 14 سنة
الإناث
الذكور

الوزن الوسطي بالكغ
الطول الوسطي بالسنتم
العمر
الوزن الوسطي بالكغ
الطول الوسطي بالسنتم
العمر
19
115-114
6
20
115-114
6
21.4
120
7
21.8
120
7
23.6
124.7
8
24
124.7
8
26
129.7
9
26.4
129.7
9
28.8
135
10
29.4
135
10
32.8
140.1
11
32.6
140.1
11
36.6
144.9
12
35.7
144.9
12
40.8
149.7
13
39
149.7
13
46
154.1
14
41.8
154.1
14

هذا جدول بدّل على الوزن الطبيعي الوسطي فإذا زاد وزن الولد قليلاً أو نقص قليلاً فهذا يعني أنّنا في إطار الوزن الطبيعي وأنّ الأمر لا يدعو إلى القلق ولكن إذا زاد كثيراّ أو نقص كثيراً عن المعدل الوسطي فإنه يصبح من الضرورة استشارة
الطبيب
ارجوكم لا تحلرموني من ردودكم
__________________