الاكتئاب

ما هو الاكتئاب




يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية. في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة. في أعنف حالاته : فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة

الإكتئاب الرئيسي (الكآبة) Major Depression

الإكتئاب
(الكآبة) الرئيسي Major Depression هو أحد الإضطرابات العاطفية الكبرى
Major Affective Disorders , و قبل البدء بسرد أعراض الكآبة يجب أن نُذكّر
بوجود تأرجح طبيعي في العاطفة لدى كل شخص مهما كان عمره, أحياناً نشعر
بالحزن و الكآبة و أحياناً نشعر بالفرح و النشوة و لكن هذا التأرجح لا
يتعدى الحدود الطبيعية له لوجود آليات في الجسم لضبطه بحيث في حال تعديه
هذه الحدود نُصاب إما بالكآبة Depression أو الهوس Mania.


شكل توضيحي يُبين التأرجح الطبيعي و غير الطبيعي للمزاج

الملامح السريرية و الأعراض للإكتئاب:

يُصيب الإكتئاب الرئيسي 15 ٪ من الناس عموماً في مرحلة ما من حياتهم.


يتم تشخيص الإكتئاب الرئيسي عندما يكون الشخص كئيب Depressed و عصبي
المزاج Irritable Mood أو لديه عدم الإهتمام العادي (الإهمال) و السعاده
Anhedonia على الأقل لمدة 2 أسبوع ، إلى جانب أربعة أو أكثر من الأعراض
التالية :

1- تغير في الشهيه و تغيير في الوزن إما زيادة و إما نقصان.

2- الأرق Insomnia أو فرط النوم Hypersomnia.

3- التعب أو فقدان الطاقة.

4- الهياج الحركي Motor Agitation أي يكون كثير الحركة أو تخلف الحركة Motor Retardation أي قلة و بطء الحركة.

5- الشعور بأنه عديم القيمه و لوم النفس Selfreproach أو الشعور بالذنب Guilt Feelings.

6- تراجع القدرة على التركيز فهو ينسى الأشياء و الحوادث الجديدة, و إتخاذ
القرارات فتجده يقول نعم سوف أفعل و بعد قليل يقول لا و هكذا.

7- التفكير المُتكرر بالموت أو الإنتحار
.

الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.

1- الأعراض النفسية العاطفية :


- يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .

- يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد .

- يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .

- يكونون منشغلين بأفكار سلبية .

- يشعرون بالعجز والخواء واليأس .

- يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .

- كثيرا ما يعانون من القلق كذلك.

- الشعور بالخوف .


2 - أعراض سلوكية :

- يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار .

- يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة .

- يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات .

- يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر .

- اضطرابات في النوم، . يستيقظون مبكرا أو يعانون من صعوبات في النوم

- يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم .

- لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة .

- يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .

- يعانون من الضعف في النشاط والطاقة .

- يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم .

- عدم التركيز في التفكير والاسترخاء .


3- أعراض جسدية مثل

:: الصداع .

:: الآم العضلات .

::التعرق .

:: الدوار .

:: الإرهاق والضعف العام .

بعض
تلك الأعراض قد تمر على الإنسان العادي في كثير من الأحيان وهذا لا يعني
أنه مصاب بالاكتئاب، لأن مجرد ظهور تلك الأعراض لا يكفي بل يجب أن تكون
مستمرة ولفترة طويلة حتى يكون التشخيص صحيحا


- الأسباب الإجتماعية :

منها :

- ما قد حدث في مرحلة الطفولة قد يكون له أثر بالغ في كيفية إحساسك نحو نفسك الآن.

- الأحداث المأساوية مثل : الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب .، وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء.

- الاضطهاد .

- الترهيب في التربيه دون الترغيب ( سددوا وقاربوا ) .

- مشاكل الأبوين أمام الأبناء .

- الطلاق الفاشل .


2 - الأسباب السلوكية :
منها :

- العجز .

- الكسل .

- كيفية التعامل مع التجارب السيئة .

- كتم التجربة وعدم الفضفضة .

- قلة النوم وكثرة السهر .

- الفشل . ( عدم الإنجاز ) .

- شدة الغضب .

- التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه ) ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم ) .

- العزلة .

- الحزن الشديد ( لعلك باخع نفسك ) .

- الحركة وعدم الاستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون.

- الاهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك ) .


3 - الأسباب الجسدية :

منها :

- الغذاء الفقير في محتواه .

- أو فقدان اللياقة البدنية .

- أو الأمراض مثل الانفلونزا.

- الولادة .

- التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة .

- الغربة .

- عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي .


4 - الأسباب النفسية :

منها :

- ضعف الإيمان بالقدر .

- عدم الرضا .

- شدة الخجل .

- تحطيم المعنويات .

- الخوف من المستقبل .

- عدم الجرأة في اتخاذ القرار خشية الآخرين . ( عدم القدرة على قول " لا " ) .

- الشك والوسواس

[justify]